Blog

People pleasing verstehen und loslassen lernen

Lies zuerst die Artikel zum Thema Stress und Hormone ;)

Dann erfährst du warum du, aus liebe zu dir selbst, Stress vermeiden solltest. 

Dauerhafter Stress zerwüfelt deine Hormone. Peoplepleasing erzeugt stress, weil wir uns die ganze Zeit auf andere Menschen konzentrieren um uns anzupassen. Der Körper ist die ganze Zeit auf maximale Informationsaufnahme eingestellt um schnellstmöglich zu reagieren. Das löst Stress aus.

Was ist people pleasing überhaupt?

Bei people pleasing geht es darum, dass du sehr sensibel auf die Bedürfnisse deiner Umgebung achtest und dafür sorgst, dass es allen gut geht. So schön, so gut. Nur häufig passen wir uns so sehr an, dass wir selbst unsere Bedürfnisse unterdrücken und andere über uns stellen. Das bedeutet, irgendwann kommt der Punkt an dem wir feststellen das wir nicht mehr genau wissen was wir überhaupt wollen.

Das hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit und natürlich auch auf unsere Lebensgestaltung und damit unsere Zufriedenheit. Die "by the way" auch was mit unser Gesundheit zu tun hat.

Woher kommt das?

Natürlich, so wie alles kommt dieses Verhalten aus unserer Kindheit.

Es kann beispielsweise sein, dass es sicherer war sich möglichst doll anzupassen und nicht aufzufallen um zu überleben. Um keinen Unmut auf uns zu ziehen.

Oder es kann sein, dass deine Eltern nicht in der Lage waren stabil zu sein. Du hast diese instabilität ausgeglichen.

Und nciht nur so aus Nächstenliebe sindern weil Kinder abhängig davon sind, dass ihre Eltern gesund sind. Wenn es einem Elternteil richtig schlecht geht, kann dieser im schlimmsten Fall nciht in der Lage sein das Kind zu versorgen und das Kind schützt sich  selbst vor dem Tod.

Kling hart. Aber wir haben alle einen inneren Überlebensmodus und der springt automatisch an.

Und das nimmt man bis ins Erwachsenenalter mit um Bindungen zu halten.

Wir reden uns ein, wir machen das für den anderen aber eigentlich haben wir Angst vor Bindungsverlust. Angst davor, wenn wir nicht für alle sorgen sind wir alleine. Und das erzeugt Stress

Weil wir uns so sehr anpassen das wir nicht wir selbst sind, sondern so reagieren wie wir denken das andere es erwarten.

Und daraus folgt, du wirst chronisch gestresst und unzufrieden weil du fremdgesteuert bist und die andere Person kann nix dafür. Im schlimmsten Fall geben wir dem gegenüber die Schuld obwohl es deine Eigenverantwortung ist.

Wir lenken uns durch den Fokus auf andere, von uns selbst und unseren Bedürfnissen ab. Wir kümmern und um fremde Probleme und nicht um unsere eigenen. Das ist teilweise übergriffig.

Wenn wir nicht wir selbst sind führen wir Beziehungen und ganze Leben die nicht zu uns passen

Und klar, wenn du dich zeigst, fallen ggf. Menschen weg. Aber die passen eh nicht. Und das ist nicht schlimm.

Und vor allem kommen neue Menschen die wirklich ein Match sind.

Was kannst du also tun?

• Erst mal erkennen, dass du people Pleasing betreibst.
• Wenn du es erkannt hast, dich Fragen, wovon willst du ablenken?
• Diese Erkenntnis kann sehr hart sein aber ist fundamental wichtig
• Dann kannst du versuchen Momente zu erkennen in denen du peoplepleasing betreibst und reflektieren warum du das gerade tust, was ist das Bedürfnis und was ist das schlimmste was passieren kann, wenn du damit aufhörst.
• Und Frag dich wie schlimm ist der schlimmste Ausgang wirklich im Bezug auf dein wirklich du sein können?
• Und dann fragst du dich, was ist das allerschönste Ergebnis. Was ist das schönste was passieren kann.
• Du fokussierst dich auf das schönste.
• Sollte es nicht eintreten, bleib erst mal bei dir und auf deiner Position. I know das ist schwierig aber wirklich wichtig.

Falls du hilfe benötigst sich dir einen Coach oder eine Person, die dich im Prozess unterstützen kann.

Mach das für dich. Es ist Selbstliebe und du bist hier um du zu sein.

Deine Seele möchte hier in Wahrhaftigkeit leben.

Bei mir hat die Erkenntnis mein Leben verändert. Ich konnte durch das erkennen und die innere Heilung an den Punkt kommen wirklich zu tun was ich möchte Ohne Angst vor ablehnung.

Und ich will ehrlich sein, das Gefühl kommt immer mal wieder zurück. Aber du kannst lernen es zu erkennen und bewusst gesunde Entscheidungen treffen und genau darum geht es.

Hier wächst innere Stabilität, innere Sicherheit, Selbstbewusstsein und Selbstliebe. Mit jedem kleinen Schritt ein bisschen mehr.

Ganz viel Liebe